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Wer kommt schon ins mittlere Alter, ohne morgendliche Beschwerden oder sogar Schmerzen zu verspüren? Nach dem 40. oder 50. Lebensjahr ist es völlig normal, dass unser Körper und unser Geist die Spuren der Zeit zeigen. Es gibt Faktoren in unserer Einstellung und unserem Verhalten, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken. Das bedeutet, dass wir den…
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Sportler sind Menschen und wie bei jedem Menschen spielen psychologische, biologische und soziologische Faktoren eine große Rolle. Athleten sind sport- und wettkampforientiert, sie investieren viel in Training, Wettbewerb und Kondition. Aber der psychologische Faktor sollte nicht im Hintergrund, sondern im Vordergrund stehen. Wie schon jemand gesagt hat: Unser stärkster Muskel ist das Gehirn. Wenn wir…
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Manchmal kommt es im Leben zu komplizierten Ereignissen, und dann fühlen wir uns zerbrechlich und schwach. Oft ist dann ein Reha-Aufenthalt nötig, bei dem Spezialisten und Spitzenkräfte dringend Unterstützung leisten. Ein Unfall mit muskulär-skelettalen Folgen braucht zum Beispiel Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und Psychologen, die den Rehabilitationsprozess begleiten. Ein neurologischer Unfall erfordert Logopädie oder Neuropsychologie. Eine Operation,…
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Verletzungen sind oft Schlüsselmomente für Sportler. Sie können zu Unzufriedenheit, ja sogar zu Frustration führen. Verletzungsepisoden verursachen oft Zweifel und können die Psyche der Sportler durcheinander bringen. Aber die Zeit, in der ein Sportler unfreiwillig untätig bleiben muss, kann auch eine Zeit sein, in der er in andere Bereiche investieren kann: Familie, Freunde, innere Arbeit…
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GEISTIGE STÄRKE Kognitive Training und Entwicklung Unter dem Begriff kognitiv versteht man in der Praxis das Wissen, wie man lernt, die Welt kennenzulernen. Kognitiv kommt aus dem Griechischen und wird heute oft in der Psychologie verwendet, sei es in der Verhaltenstherapie oder in der Neurologie. Das alltägliche Leben stellt vielfältige Anforderungen an unsere geistigen Fähigkeiten.…
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Setzen oder legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Atmen Sie tief ein und aus. Lassen Sie sich in einen Zustand der Gelassenheit gleiten. Achten Sie auf Ihre Atmung, spüren Sie, wie sie durch Ihren Körper fließt. Entspannungsmethoden fördern die Konzentration und die Erholung. Indem wir auf unsere Atmung und unseren Körper achten, entwickeln…
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Wettkämpfe sind für Sportlerinnen und Sportler von großer Bedeutung, da es bei ihnen etwas zu erreichen oder zu beweisen gibt. Sportereignisse ziehen daher die Aufmerksamkeit von Sportlern, Trainern, Psychologen und Mentaltrainern auf sich. In den Monaten, Wochen oder Tagen vor einem Wettkampf gehen einem Sportler bereits folgende Gedanken durch den Kopf: „Ich werde es nicht…
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In unserem täglichen Leben kommen viele Dinge vor. Dazu gehören die so genannten normalen Anforderungen des Lebens: zur Arbeit gehen, kochen, sich um das Haus kümmern, das Auto in die Werkstatt bringen, zum Hausarzt gehen, Kinder erziehen usw. Wir treffen viele Menschen, nehmen an verschiedenen Aktivitäten teil und haben viele anspruchsvolle Aufgaben zu erfüllen. Nehmen…
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Manche Sportarten funktionieren im Team, und es ist interessant, die Dynamik zwischen dem Einzelnen und den anderen zu erfahren. Aber eine Sportmannschaft kann nur eine Metapher sein, um die Stärke und den Reichtum einer Gruppendynamik zu erklären. Eine Gruppe kann komplex sein und besondere Fähigkeiten erfordern. Wenn alles gut geht, kann eine Gruppe unschlagbar sein.…
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Wir verbringen den größten Teil unserer Zeit bei der Arbeit. Ob im Büro oder bei der Homeoffice-Arbeit, unsere Jobs verlangen viel von uns. Telefonate, Gespräche, Berichte, Termine, Reflexionen, körperliche Leistung. Alles zählt und am Ende des Tages kann man sich erschöpft fühlen. Oft tauchen die unerledigten Arbeitsthemen erst nach Feierabend auf. Im Familienkreis, im privaten…
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