Die Vorteile von Bewegung

Wer kommt schon ins mittlere Alter, ohne morgendliche Beschwerden oder sogar Schmerzen zu verspüren?
Nach dem 40. oder 50. Lebensjahr ist es völlig normal, dass unser Körper und unser Geist die Spuren der Zeit zeigen.
Es gibt Faktoren in unserer Einstellung und unserem Verhalten, die sich auf unser Wohlbefinden auswirken. Das bedeutet, dass wir den Alterungsprozess durch unsere Gedanken und Handlungen verlangsamen können.
Dazu gehört auch körperliche Bewegung. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die die positiven Effekte von Bewegung bestätigen. Hierzu zählen die Stärkung unseres Immunsystems, ein optimierter Umgang mit Stress und die Steigerung der kognitiven Fähigkeiten (Konzentration, Klarheit usw.).
Sie müssen nicht an der Tour de France oder einem Marathon teilnehmen. Es reicht aus, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, sei es durch Spaziergänge, Wanderungen, Laufen, Schwimmen oder Mannschaftssportarten.
Ihr Körper, einschließlich Ihres Kopfes, wird es Ihnen danken.