Zufriedenheit bei der Arbeit – Der Arbeitsplatz als Faktor für den Schutz unserer Gesundheit

Wir verbringen den größten Teil unserer Zeit bei der Arbeit. Ob im Büro oder bei der Homeoffice-Arbeit, unsere Jobs verlangen viel von uns. Telefonate, Gespräche, Berichte, Termine, Reflexionen, körperliche Leistung. Alles zählt und am Ende des Tages kann man sich erschöpft fühlen.

Oft tauchen die unerledigten Arbeitsthemen erst nach Feierabend auf. Im Familienkreis, im privaten Raum oder, vielleicht noch schlimmer, zur Schlafenszeit. Sie können unser normales Leben verändern, und was früher normal war, wird jetzt ganz klar zu einer stressigen Erfahrung.

Das sollte nicht so sein.

Der Arbeitsplatz als Schutzfaktor für die Gesundheit kann durch die Umsetzung kurzfristiger Strategien erreicht werden, z. B. durch Achtsamkeit auf die eigenen Stresssymptome, das Üben von Kommunikationsfähigkeiten, den Aufbau guter sozialer Kontakte, das Schaffen von Grenzen, Entspannungstechniken und die Suche nach Kraft, Motivation und Sinn.

Wenn ich zum Beispiel Kraft und Freude an meiner Tätigkeit finde, dann fühle ich mich gut und bin bereit für die Herausforderungen.

Wenn nicht, d.h. wenn meine Arbeit zu anstrengend ist oder mir die Ressourcen fehlen, dann ist meine Gesundheit gefährdet.

Zufriedenheit bei der Arbeit“ gibt Ihnen Strategien an die Hand, wie Sie mit Ihren beruflichen Problemen besser umgehen können.