Author: admin

Setzen oder legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Atmen Sie tief ein und aus. Lassen Sie sich in einen Zustand der Gelassenheit gleiten. Achten Sie auf Ihre Atmung, spüren Sie, wie sie durch Ihren Körper fließt. Entspannungsmethoden fördern die Konzentration und die Erholung. Indem wir auf unsere Atmung und unseren Körper achten, entwickeln…
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Wettkämpfe sind für Sportlerinnen und Sportler von großer Bedeutung, da es bei ihnen etwas zu erreichen oder zu beweisen gibt. Sportereignisse ziehen daher die Aufmerksamkeit von Sportlern, Trainern, Psychologen und Mentaltrainern auf sich. In den Monaten, Wochen oder Tagen vor einem Wettkampf gehen einem Sportler bereits folgende Gedanken durch den Kopf: „Ich werde es nicht…
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In unserem täglichen Leben kommen viele Dinge vor. Dazu gehören die so genannten normalen Anforderungen des Lebens: zur Arbeit gehen, kochen, sich um das Haus kümmern, das Auto in die Werkstatt bringen, zum Hausarzt gehen, Kinder erziehen usw. Wir treffen viele Menschen, nehmen an verschiedenen Aktivitäten teil und haben viele anspruchsvolle Aufgaben zu erfüllen. Nehmen…
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Manche Sportarten funktionieren im Team, und es ist interessant, die Dynamik zwischen dem Einzelnen und den anderen zu erfahren. Aber eine Sportmannschaft kann nur eine Metapher sein, um die Stärke und den Reichtum einer Gruppendynamik zu erklären. Eine Gruppe kann komplex sein und besondere Fähigkeiten erfordern. Wenn alles gut geht, kann eine Gruppe unschlagbar sein.…
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Wir verbringen den größten Teil unserer Zeit bei der Arbeit. Ob im Büro oder bei der Homeoffice-Arbeit, unsere Jobs verlangen viel von uns. Telefonate, Gespräche, Berichte, Termine, Reflexionen, körperliche Leistung. Alles zählt und am Ende des Tages kann man sich erschöpft fühlen. Oft tauchen die unerledigten Arbeitsthemen erst nach Feierabend auf. Im Familienkreis, im privaten…
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António Damásio, ein bekannter portugiesischer Neurowissenschaftler, der in den USA arbeitet, schrieb einst ein Buch mit dem Titel „Descartes‘ Irrtum: Fühlen, Denken und das menschliche Gehirn“. Darin argumentiert Damasio gegen die Theorie von Decartes, die das westliche Denken im Wesentlichen beeinflusst hat: Verstand und Gefühle sind getrennt. Es gibt nur einen Verstand und einen Körper.…
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Stress ist eine gute Sache. Er macht uns stärker, schneller und schärfer. Das ist jedoch nicht die übliche Art und Weise, wie wir Stress betrachten. Wir kennen den Begriff „Stress“ als etwas Schlechtes und als etwas, das wir um jeden Preis vermeiden sollten. Wenn wir uns in einem Zustand ständigen Stresses befinden, sind wir natürlich…
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Ziele sind ein wesentlicher Bestandteil unseres gemeinsamen Lebens. In der Schule, bei der Arbeit, im Sport, im Privatleben, auch auf dem Weg zur Gesundheit, sei es bei einer medizinischen Behandlung, sei es bei einer psychologischen Behandlung. Um zu wissen, wo wir hingehen oder was wir erreichen wollen, sind Ziele extrem wichtig. In der Schule, brauche…
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Wenn wir an psychische Gesundheit denken, kommt uns die folgende Definition der WHO in Erinnerung: „Psychische Gesundheit ist ein Zustand des Wohlbefindens, in dem eine Person in dem ein Mensch seine Fähigkeiten verwirklichen, die normalen Belastungen des Lebens bewältigen, produktiv arbeiten und einen Beitrag zu seiner Gemeinschaft leisten kann.“ – Weltgesundheitsorganisation (WHO) Es ist gut…
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Mit großer Freude präsentiere ich die neue Website meines beruflichen Projekts Mental Vision Psy. Ich glaube, dass diese Website ein ästhetisches und funktionelles Werkzeug sein sollte. Sie können lesen, was ich anbiete, meinen beruflichen Werdegang und auch wie Sie mich kontaktieren können, per E-Mail, Telefon oder Instagram. Zu guter Letzt können Sie in der Rubrik…
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